Course curriculum

    1. Kit de bienvenida_CURSO BIENESTAR DIGITAL

    2. CONOCE TU INSTRUCTORA

    1. Bienvenidos: Tu Curso en Bienestar Digital

    2. ¿Tabula rasa? Una compañera invaluable para un futuro más equilibrado

    3. ¿Cómo poner en practica la tabula rasa?

    4. Actividad: Meditación acerca de tus 3 espacios

    5. Explicación de los 3 espacios y su impacto en tu cuerpo y bienestar integral

    6. Afectos Fisiológicos y cómo transformar tu relación con tu espacio digital

    7. Lección de movimiento somático

    8. MEDITACION: 7 minutos para conectar con tu espacio interior

    1. 3 TIPS poderosos para cambiar tus hábitos digitales

    2. EN RESUMEN: hábitos que te ayudaran mucho en tu espacio digital

    3. ESPACIO DE TRABJO: Alineación, postura, ergonometria para trabajar PARTE 1

    4. ESPACIO DE TRABAJO: Alineación y postura PARTE 2

    5. ESPACIO DE TRABAJO: 5 ideas para crear un espacio optimo

    6. LABORATORIO CORPORAL: ORIENTANDO PARA EL SISTEMA NERVIOSO

    1. Una conversación con tu espacio digital

    2. MANUAL DE TRABAJO: REVINCÚLATE: UNA ACERCAMIENTO HACIA EL BIENESTAR DIGITAL

    3. BIENESTAR DIGITAL: Tips para prevenir la sobreestimulación y desequilibrio del sistema nervioso

    4. TU RETO de AYUNO DIGITAL

    1. ¡Bienvenidos a tu Bono! Un bálsamo para tus ojos.

    2. Consciencia corporal para los ojos

    3. LABORATORIO CORPORAL: Equilibrando tus ojos y cómo encontrar tu horizonte sin tension

    4. LABORATORIO COPORAL: Técnica de Mindfulness para los relajar e enfocar los ojos

    5. LABORATORIO CORPORAL: Relaja tu vista y da un masaje para tus ojos

About this course

  • Gratis
  • 25 lecciones
  • 2 horas de contenido en video